Психолог Наталья Безгина поделилась несколькими методами, которые могут помочь справиться депрессии. Об этом сообщает «Мослента».
Она объяснила, что осенняя депрессия — это не только медицинский термин, но и набор симптомов, таких как апатия, пониженное настроение, чувство слабости, раздражение, одиночество и хандра.
Она посоветовала увеличить физическую активность. Она помогает стимулировать связи в мозгу и пробуждать его. Так что, не стоит сидеть на месте, лучше заниматься спортом, делать упражнения или просто активно двигаться.
Кроме того, Безгина предложила окружить себя яркими предметами интерьера и включить яркие цвета в гардеробе. Цвета могут оказывать положительное влияние на наше настроение и помогать преодолеть осеннюю хандру.
Важно также поддерживать связь с близкими и друзьями, чтобы получать необходимую эмоциональную поддержку.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что учёные смогли определить депрессию по магнитно-резонансной томографии.
В конце следующей недели в Москву вернется зимняя погода. Ведущий синоптик центра «Фобос» Евгений Тишковец…
Россияне могут оформить больничный лист, даже если не болеют. Об этом РИА Новости рассказал начальник…
Пять лет назад населенный пункт с необычным названием исключили из всех учетных данных. Решение приняли…
В пятницу, 3 апреля, жители нескольких регионов России столкнулись с проблемами при оплате картами и…
Сразу два города в Московской области ввели полный запрет на работу сервисов проката электросамокатов. Речь…
В ночь на 3 апреля российские военные перехватили четыре летательных аппарата, которые направлялись в сторону…