Терапевт Чупанова раскрыла секрет легкого пробуждения осенью

Наступление осени традиционно отнимает много сил. Главным образом, это связано с уменьшением светового дня, что делает тяжелее чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.

Читайте также 

Гидрометцентр: безветренная и до плюс 22 погода ожидает москвичей 13 сентября

Отдельной проблемой для многих становится пробуждение, требующее много времени и усилий. Терапевт Разият Чупанова рассказала RT о нескольких советах для правильного сна и пробуждени осенью.

Прежде всего, адаптация пройдет быстрее эффективнее и быстрее при соблюдении режима: если ложиться и в ставать в одно время.

Помимо этого, врач рекомендовала соблюдать питьевой режим. Стакан теплой воды сразу по пробуждении поможет взбодриться быстрее. Небольшая разминка утром придаст сил и энергии для начала нового дня.

В том случае, если проблемы со сном сохраняются, лучше обратиться к специалисту, так как они могут указывать на сильный стресс, депрессию и другие проблемы со здоровьем.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что сотрудник центра погода «Фобос» Михаил Леус предупредил москвичей о неустойчивой погоде в наступившем октябре.