Фото: freepik.com/ wirestock
Наступление осени традиционно отнимает много сил. Главным образом, это связано с уменьшением светового дня, что делает тяжелее чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
Отдельной проблемой для многих становится пробуждение, требующее много времени и усилий. Терапевт Разият Чупанова рассказала RT о нескольких советах для правильного сна и пробуждени осенью.
Прежде всего, адаптация пройдет быстрее эффективнее и быстрее при соблюдении режима: если ложиться и в ставать в одно время.
Помимо этого, врач рекомендовала соблюдать питьевой режим. Стакан теплой воды сразу по пробуждении поможет взбодриться быстрее. Небольшая разминка утром придаст сил и энергии для начала нового дня.
В том случае, если проблемы со сном сохраняются, лучше обратиться к специалисту, так как они могут указывать на сильный стресс, депрессию и другие проблемы со здоровьем.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что сотрудник центра погода «Фобос» Михаил Леус предупредил москвичей о неустойчивой погоде в наступившем октябре.
В пятницу, 3 апреля, жители нескольких регионов России столкнулись с проблемами при оплате картами и…
Сразу два города в Московской области ввели полный запрет на работу сервисов проката электросамокатов. Речь…
В ночь на 3 апреля российские военные перехватили четыре летательных аппарата, которые направлялись в сторону…
В подмосковном Щелкове случилась авария с участием трех легковых автомобилей. Произошло это днем 2 апреля…
В Центральной России апрель начнется с тепла, но во второй половине месяца синоптики прогнозируют резкое…
Председатель Следственного комитета Александр Бастрыкин раскрыл детали убийства генерал-лейтенанта Фанила Сарварова. Взрывное устройство, которое сработало…