Фото: freepik.com/ wirestock
Наступление осени традиционно отнимает много сил. Главным образом, это связано с уменьшением светового дня, что делает тяжелее чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
Отдельной проблемой для многих становится пробуждение, требующее много времени и усилий. Терапевт Разият Чупанова рассказала RT о нескольких советах для правильного сна и пробуждени осенью.
Прежде всего, адаптация пройдет быстрее эффективнее и быстрее при соблюдении режима: если ложиться и в ставать в одно время.
Помимо этого, врач рекомендовала соблюдать питьевой режим. Стакан теплой воды сразу по пробуждении поможет взбодриться быстрее. Небольшая разминка утром придаст сил и энергии для начала нового дня.
В том случае, если проблемы со сном сохраняются, лучше обратиться к специалисту, так как они могут указывать на сильный стресс, депрессию и другие проблемы со здоровьем.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что сотрудник центра погода «Фобос» Михаил Леус предупредил москвичей о неустойчивой погоде в наступившем октябре.
В Серпухове с октября откроется автошкола, где можно бесплатно пройти переподготовку на водительскую категорию D.…
С сентября в Москве начал действовать запрет на самостоятельное предложение услуг такси пассажирам на территориях…
В Наро-Фоминском перинатальном центре Подмосковья на второй неделе сентября родились малыши с необычными именами -…
На станции «Москворечье» Курского направления МЦД-2 в Москве электричку пришлось остановить из-за подростка-зацепера, которого обнаружили…
В Подмосковье будущим мамам разъяснили, как работает родовой сертификат - электронный документ, который дает право…
Самарская область оказалась под массированной атакой беспилотников — об этом в своем Telegram-канале сообщил губернатор…