Фото: freepik.com/ wirestock
Наступление осени традиционно отнимает много сил. Главным образом, это связано с уменьшением светового дня, что делает тяжелее чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
Отдельной проблемой для многих становится пробуждение, требующее много времени и усилий. Терапевт Разият Чупанова рассказала RT о нескольких советах для правильного сна и пробуждени осенью.
Прежде всего, адаптация пройдет быстрее эффективнее и быстрее при соблюдении режима: если ложиться и в ставать в одно время.
Помимо этого, врач рекомендовала соблюдать питьевой режим. Стакан теплой воды сразу по пробуждении поможет взбодриться быстрее. Небольшая разминка утром придаст сил и энергии для начала нового дня.
В том случае, если проблемы со сном сохраняются, лучше обратиться к специалисту, так как они могут указывать на сильный стресс, депрессию и другие проблемы со здоровьем.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что сотрудник центра погода «Фобос» Михаил Леус предупредил москвичей о неустойчивой погоде в наступившем октябре.
С 10 по 16 апреля в Москве поменяется расписание поездов на третьем Московском центральном диаметре.…
Член комитета Государственной думы по малому и среднему предпринимательству Алексей Говырин перечислил пять законных вариантов…
В середине первой недели апреля жителям Московской области стоит ждать холодный сюрприз. Синоптик Татьяна Позднякова…
С 1 мая в российских супермаркетах могут убрать некоторые товары из свободной продажи. Новые требования…
В ближайшее время в Московской области начнут строить новый следственный изолятор. Об этом рассказал министр…
В Московской области ожидается резкое ухудшение погоды. В ночь на 8 апреля синоптики обещают дождь…