ОБЩЕСТВО
Врач Кашух: пожилым людям нужно включить в рацион отвар шиповника и тыкву
Автор: Иван Болотов
1 октября 2023, 10:29
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух посоветовала пожилым людям добавить в свой рацион ряд продуктов.
Суточную дозировку витамина С может обеспечить стакан отвара шиповника. В 100 г. ягоды содержится порядка 426 мн. Аскорбиновой кислоты, тогда как для поддержания здоровья человеку ежедневно необходимо 100 мг витамина. Он защищает клетки организма от старения и разрушительного воздействия кислорода.
Кроме того, врач посоветовала употреблять в пищу тыкву, так как мякоть овоща хранит в себе много ценных витаминов и минералов. Тыква отличный источник витамина А, который отвечает за зрение и щитовидную железу. Она также богата на калий и магний, столь полезные для работы сердца.
Употребление тыквы также может снизить уровень вредного холестерина — канцерогена, повышающего риск развития инфаркта и инсульта.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что Известный врач и телеведущий Александр Мясников раскрыл секрет правильного лечения насморка.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале "Вести Московского региона". Присоединяйтесь!