Врач Кашух: пожилым людям нужно включить в рацион отвар шиповника и тыкву

pixabay.com\Sabrina_Ripke_Fotografie

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух посоветовала пожилым людям добавить в свой рацион ряд продуктов. Терапевт Тарадеева: Диабетикам стоит исключить арбуз из рациона из-за сахара

Суточную дозировку витамина С может обеспечить стакан отвара шиповника. В 100 г. ягоды содержится порядка 426 мн. Аскорбиновой кислоты, тогда как для поддержания здоровья человеку ежедневно необходимо 100 мг витамина. Он защищает клетки организма от старения и разрушительного воздействия кислорода.

Кроме того, врач посоветовала употреблять в пищу тыкву, так как мякоть овоща хранит в себе много ценных витаминов и минералов. Тыква отличный источник витамина А, который отвечает за зрение и щитовидную железу. Она также богата на калий и магний, столь полезные для работы сердца.

Употребление тыквы также может снизить уровень вредного холестерина — канцерогена, повышающего риск развития инфаркта и инсульта.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что Известный врач и телеведущий Александр Мясников раскрыл секрет правильного лечения насморка.

Иван Болотов

Родился в городе Нижний Новгород. Окончил факультет международных отношений. По второму образованию — философ. Работал преподавателем иностранных языков и гуманитарных дисциплин, переводчиком и библиотекарем.