Диетолог Мансурова сообщила о полезных свойствах кефира при диабете

Кисломолочные продукты содержат ценные аминокислоты валин, аргинин, лизин и другие. В них много жирных кислот, молочнокислых бактерий, дрожжей, кальция, магния, калия и разных витаминов.

Кому полезны кефир, ряженка, йогурт, каймак, мацони, кумыс и другие кисломолочные продукты АиФ рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова.

Читайте также 

Роспотребнадзор поделился рецептом полезных летних коктейлей

Они полезны для ЖКТ и способствуют восстанавливать баланс полезных бактерий кишечника. По словам диетолога, лидером среди кисломолочных продуктов по своим полезным свойствам можно назвать кефир.

Он помогает снизить риски развития сахарного диабета 2-го типа и ускоряет регенерацию поврежденной кожи. Йогурт полезен тем, кто страдает остеопорозом, но его нужно употреблять регулярно, отметила Мансурова.

Любые кисломолочные продукты полезны сердечникам. Так, йогурт способен нормализовать уровень холестерина в крови. Они снижают уровень артериального давления.

Однако есть и противопоказания, предупредила нутрициолог. Их не стоит употреблять аллергикам, при гастрите, язве двенадцатиперстной кишки. Нельзя употреблять на ночь. Дневная допустимая норма — не более 200 граммов продукта.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Якутии появились новые виды животных и птиц из-за изменения климата.