Фото: freepik.com/ wirestock
Кисломолочные продукты содержат ценные аминокислоты валин, аргинин, лизин и другие. В них много жирных кислот, молочнокислых бактерий, дрожжей, кальция, магния, калия и разных витаминов.
Кому полезны кефир, ряженка, йогурт, каймак, мацони, кумыс и другие кисломолочные продукты АиФ рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова.
Они полезны для ЖКТ и способствуют восстанавливать баланс полезных бактерий кишечника. По словам диетолога, лидером среди кисломолочных продуктов по своим полезным свойствам можно назвать кефир.
Он помогает снизить риски развития сахарного диабета 2-го типа и ускоряет регенерацию поврежденной кожи. Йогурт полезен тем, кто страдает остеопорозом, но его нужно употреблять регулярно, отметила Мансурова.
Любые кисломолочные продукты полезны сердечникам. Так, йогурт способен нормализовать уровень холестерина в крови. Они снижают уровень артериального давления.
Однако есть и противопоказания, предупредила нутрициолог. Их не стоит употреблять аллергикам, при гастрите, язве двенадцатиперстной кишки. Нельзя употреблять на ночь. Дневная допустимая норма — не более 200 граммов продукта.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Якутии появились новые виды животных и птиц из-за изменения климата.
Перед Новым годом в России активизировались мошенники. Специалисты по кибербезопасности предупреждают, что в декабре количество…
Рано утром в понедельник, 8 декабря, в одном из главных аэропортов Москвы ввели временные ограничения.…
В Рязани началось рассмотрение уголовного дела о гибели военнослужащего. Разбирательство проходит в Рязанском гарнизонном военном…
Следственные органы в Москве начали уголовное дело по факту осквернения памятника. В социальных сетях появилось…
В Москве правоохранительные органы задержали 33-летнего уроженца одной из стран Средней Азии, который обвиняется в…
Экс-глава подмосковного города Долгопрудный Владислав Юдин, который ранее находился под арестом, отправился в зону проведения…