Фото: freepik.com/ wirestock
Кисломолочные продукты содержат ценные аминокислоты валин, аргинин, лизин и другие. В них много жирных кислот, молочнокислых бактерий, дрожжей, кальция, магния, калия и разных витаминов.
Кому полезны кефир, ряженка, йогурт, каймак, мацони, кумыс и другие кисломолочные продукты АиФ рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова.
Они полезны для ЖКТ и способствуют восстанавливать баланс полезных бактерий кишечника. По словам диетолога, лидером среди кисломолочных продуктов по своим полезным свойствам можно назвать кефир.
Он помогает снизить риски развития сахарного диабета 2-го типа и ускоряет регенерацию поврежденной кожи. Йогурт полезен тем, кто страдает остеопорозом, но его нужно употреблять регулярно, отметила Мансурова.
Любые кисломолочные продукты полезны сердечникам. Так, йогурт способен нормализовать уровень холестерина в крови. Они снижают уровень артериального давления.
Однако есть и противопоказания, предупредила нутрициолог. Их не стоит употреблять аллергикам, при гастрите, язве двенадцатиперстной кишки. Нельзя употреблять на ночь. Дневная допустимая норма — не более 200 граммов продукта.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Якутии появились новые виды животных и птиц из-за изменения климата.
В Москве на западе города обстреляли внедорожник учредителя элитного ресторана Levantine Шаига Сулейманова. Инцидент произошел…
В Москве по решению Мещанского районного суда под стражу заключен менеджер склада крупной сети косметики…
Холодная погода, которая установилась в Центральной России в последние дни, продержится недолго. Уже в ближайшее…
В Забайкальском крае на свинокомплексе в поселке Маккавеево произошел крупный пожар. Возгорание случилось в ночь…
Министерство социального развития Московской области проанализировало статистику рождаемости в регионе и определило возраст, в котором…
В Интернете стремительно набирает популярность новый видео-арт от известных ростовских художников Георгия и Анастасии Бегма…