Фото: freepik.com/ wirestock
Кисломолочные продукты содержат ценные аминокислоты валин, аргинин, лизин и другие. В них много жирных кислот, молочнокислых бактерий, дрожжей, кальция, магния, калия и разных витаминов.
Кому полезны кефир, ряженка, йогурт, каймак, мацони, кумыс и другие кисломолочные продукты АиФ рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова.
Они полезны для ЖКТ и способствуют восстанавливать баланс полезных бактерий кишечника. По словам диетолога, лидером среди кисломолочных продуктов по своим полезным свойствам можно назвать кефир.
Он помогает снизить риски развития сахарного диабета 2-го типа и ускоряет регенерацию поврежденной кожи. Йогурт полезен тем, кто страдает остеопорозом, но его нужно употреблять регулярно, отметила Мансурова.
Любые кисломолочные продукты полезны сердечникам. Так, йогурт способен нормализовать уровень холестерина в крови. Они снижают уровень артериального давления.
Однако есть и противопоказания, предупредила нутрициолог. Их не стоит употреблять аллергикам, при гастрите, язве двенадцатиперстной кишки. Нельзя употреблять на ночь. Дневная допустимая норма — не более 200 граммов продукта.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Якутии появились новые виды животных и птиц из-за изменения климата.
Турецкое концертное агентство ILS Vision, организовывавшее выступление Канье Уэста в Стамбуле, рассматривает возможность его концерта…
В Москве на популярной онлайн-платформе появилось объявление о новой услуге — няне для взрослых мужчин.…
Подозреваемый в убийстве 26-летней туристки из Оренбургской области в Абхазии может быть причастен к нападению…
Жара до +40 градусов, которую прогнозируют в Европе, до России не доберется, но средиземноморский воздух…
В Подмосковье за три месяца вдвое увеличилось количество обращений от жителей, заметивших следы медведей в…
Сергей Юров официально сложил полномочия главы городского округа Балашиха, который возглавлял девять лет. О своем…