Фото: freepik.com/ wirestock
Кисломолочные продукты содержат ценные аминокислоты валин, аргинин, лизин и другие. В них много жирных кислот, молочнокислых бактерий, дрожжей, кальция, магния, калия и разных витаминов.
Кому полезны кефир, ряженка, йогурт, каймак, мацони, кумыс и другие кисломолочные продукты АиФ рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова.
Они полезны для ЖКТ и способствуют восстанавливать баланс полезных бактерий кишечника. По словам диетолога, лидером среди кисломолочных продуктов по своим полезным свойствам можно назвать кефир.
Он помогает снизить риски развития сахарного диабета 2-го типа и ускоряет регенерацию поврежденной кожи. Йогурт полезен тем, кто страдает остеопорозом, но его нужно употреблять регулярно, отметила Мансурова.
Любые кисломолочные продукты полезны сердечникам. Так, йогурт способен нормализовать уровень холестерина в крови. Они снижают уровень артериального давления.
Однако есть и противопоказания, предупредила нутрициолог. Их не стоит употреблять аллергикам, при гастрите, язве двенадцатиперстной кишки. Нельзя употреблять на ночь. Дневная допустимая норма — не более 200 граммов продукта.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Якутии появились новые виды животных и птиц из-за изменения климата.
Больше 20 регионов, еще не утвердившие региональными НПА День ветеранов боевых действий, в этом году…
В Истре задержали двух 19-летних парней, которые устроили стрельбу на детской площадке. По данным пресс-службы…
В Саратове депутат областной Думы Вячеслав Калинин поддержал инициативу о введении смертной казни за коррупцию,…
Россияне имеют право приостановить работу или отказаться от ее выполнения в случаях, предусмотренных Трудовым кодексом,…
В деревне Тюшино Шатурского муниципального округа полицейские пресекли деятельность подпольной лаборатории по производству мефедрона. Как…
Президент Владимир Путин провел совещание по вопросам обеспечения внутреннего рынка топливом. В нем приняли участие…