Фото: freepik.com/ wirestock
Исследование ученых из Великобритании показало, что лучший завтра должен включать в себя белок и сложные углеводы. Самый худший вариант вовсе отказать себе в завтраке и заменить его чашкой кофе.
Ученые разделили участников эксперимента на четыре группы. Первая завтракала продуктами с высоким содержанием белка. Завтрак второй состоял из более углеводных продуктов. Третья группа ограничилась чашкой кофе. А люди из четвертой группы вовсе пропускали этот прием пищи.
В результате у тех, кто не завтракал, падала активность и снижались силы в промежуток с утра до обеда. Во второй половине дня они страдали еще от большей потери сил. Люди, начавшие день с кофе, отмечали повышение активности, что связано с влиянием кофеина на мозговую деятельность и концентрацию внимания. Однако, его эффект исчезает через несколько часов. Завтраки с высоким содержанием углеводов показали положительное влияние на активности в течении часа. Но уже ближе к обеду производительность резко падала.
Лучше всего себя чувствовали люди, употребившие утром высокобелковые продукты. Белок помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и улучшает работу организма. Люди из первой группы не страдали от усталости и плохого самочувствия.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что утром 7 октября воздушное пространство России вновь нарушил украинский беспилотник.
С 10 по 16 апреля в Москве поменяется расписание поездов на третьем Московском центральном диаметре.…
Член комитета Государственной думы по малому и среднему предпринимательству Алексей Говырин перечислил пять законных вариантов…
В середине первой недели апреля жителям Московской области стоит ждать холодный сюрприз. Синоптик Татьяна Позднякова…
С 1 мая в российских супермаркетах могут убрать некоторые товары из свободной продажи. Новые требования…
В ближайшее время в Московской области начнут строить новый следственный изолятор. Об этом рассказал министр…
В Московской области ожидается резкое ухудшение погоды. В ночь на 8 апреля синоптики обещают дождь…