Диетолог Писарева рассказала о пользе завтрака для здоровья

Фото: freepik.com/ wirestock

Завтрак — самый важный прием пищи в течении дня. От завтрака зависит вся дневная продуктивность человека. Об этом в интервью «Вечерней Москве» рассказала диетолог Ирина Писарева. Диетолог Михалева: Стоит исключить из детского питания соки и готовые завтраки

Рано утром человек голоден, он испытывает вялость и сонливость. На голодный желудок все мысли человека занимает еда, что затрудняет концентрацию и мыслительную активность. Но после полноценного приема пищи появляются силы для движения и мысли. Вот почему, как утверждает врач, так важно не пропускать завтрак.

По ее словам, правильный прием пищи утром помогает здоровью и способствует жизненной активности. Пропуск завтрака, напротив, может поспособствовать набору лишнего веса.

Писарева рекомендует завтракать спустя 30 минут после пробуждения и стакана воды. В рацион необходимо добавить сложные углеводы — гречку, грубый хлеб или овсянку. Но не стоит забывать и о белке, который содержится в яйцах. Полезные для организма жиры можно найти в оливковом масле и авокадо.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что мэр Москвы Сергей Собянин сообщил, что утвердили адресную инвестиционную программу на 2024-2026 годы. При этом основная часть расходов будет направлена на транспортную и социальные объекты

Иван Болотов

Родился в городе Нижний Новгород. Окончил факультет международных отношений. По второму образованию — философ. Работал преподавателем иностранных языков и гуманитарных дисциплин, переводчиком и библиотекарем.