Фото: freepik.com/jcomp
Врач и кандидат медицинских наук Юрий Потешкин перечисли эффективные способы справляться с голодом. Он рассказал, как отучиться от привычки постоянно что-то жевать.
Избыточный вес представляет собой жировые отложения, которое повышают сопротивляемость к инсулину и артериального давления. Это, в свою очередь, повышает уровень холестерина и сахара в крови.
Для избавления от навязчивой необходимости постоянно есть Потешкин предлагает, во-первых, добавить в рацион побольше клетчатки, которая поглощается бактериями микробиотами. Для этого необходимо добавить больше овощей в свой рацион и заменить ими свой обычный перекус. Овощи способствуют выделению пептидов, которые поддерживают ощущение сытости в организме.
Во-вторых, врач рекомендует сократить потребление сахара. Для этого следует отказаться от покупных соков, газированных напитков и сладостей. Хорошей заменой им станут занятия спортом и здоровый сон.
Специалисты из Научно-исследовательского института скорой помощи имени Н. В. Склифосовского представили новый метод пересадки поджелудочной железы, который был одобрен и получил официальное свидетельство.
В Центральной России апрель начнется с тепла, но во второй половине месяца синоптики прогнозируют резкое…
Председатель Следственного комитета Александр Бастрыкин раскрыл детали убийства генерал-лейтенанта Фанила Сарварова. Взрывное устройство, которое сработало…
В Московской области из‑за весеннего половодья подтопило семь участков дорог и три низководных моста. Два…
В Министерстве энергетики Московской области предупредили, что отключать отопление в многоквартирных домах пока рано. В…
Почти 15 тысяч ветеранов Великой Отечественной войны в Подмосковье получат единовременные выплаты ко Дню Победы.…
С 1 по 5 апреля в Москве и Подмосковье ожидается аномально теплая погода. Столбики термометров…