Врач Потешкин назвал эффективные способы побороть зависимость от еды

Фото: freepik.com/jcomp

Врач и кандидат медицинских наук Юрий Потешкин перечисли эффективные способы справляться с голодом. Он рассказал, как отучиться от привычки постоянно что-то жевать. Frontiers: Отказ от картофеля в рационе приводит в дефициту микроэлементов

Избыточный вес представляет собой жировые отложения, которое повышают сопротивляемость к инсулину и артериального давления. Это, в свою очередь, повышает уровень холестерина и сахара в крови.

Для избавления от навязчивой необходимости постоянно есть Потешкин предлагает, во-первых, добавить в рацион побольше клетчатки, которая поглощается бактериями микробиотами. Для этого необходимо добавить больше овощей в свой рацион и заменить ими свой обычный перекус. Овощи способствуют выделению пептидов, которые поддерживают ощущение сытости в организме.

Во-вторых, врач рекомендует сократить потребление сахара. Для этого следует отказаться от покупных соков, газированных напитков и сладостей. Хорошей заменой им станут занятия спортом и здоровый сон.

Специалисты из Научно-исследовательского института скорой помощи имени Н. В. Склифосовского представили новый метод пересадки поджелудочной железы, который был одобрен и получил официальное свидетельство.

Иван Болотов

Родился в городе Нижний Новгород. Окончил факультет международных отношений. По второму образованию — философ. Работал преподавателем иностранных языков и гуманитарных дисциплин, переводчиком и библиотекарем.