Фото: freepik.com/ wirestock
Интернет-журнал Nutrisense сообщает о двадцати способах избавить от лишнего веса без физических упражнений. К ним относятся ходьба, переход на потребление продуктов с большим содержанием клетчатки и цельнозерновой пище. Свои выводы журнал подкрепляет ссылками на научные исследования.
Прежде всего, людям с лишним весом следует перейти на белковые продукты. Они помогают снизить аппетит и нарастить мышечную массу. Кроме того, нужно следить за размерами порций, пить достаточное количество воды и употреблять крахмальные овощи, чтобы снизить уровень сахара в крови.
Во-вторых, необходимо перестать покупать газированные напитки, даже если в них содержится мало сахара. Они не обладают питательной ценностью, однако как правило являются высококалорийными. Человеку на диете важно высыпаться, ведь недосып может сказаться на общем состоянии и сбить человека с поставленной цели.
Эксперты советуют всем худеющим не отвлекаться во время еды, поскольку рассеянное питание и перекусы приводят к перееданию, а также меньше пользоваться доставками еды и сбавить уровень стресса. Нередко переедание мотивированно плохими эмоциями или усталостью.
В Подземном музее парка «Зарядье» открылась новая выставка под названием «Реставраторы. Новый слой»
Суд в Московской области вынес приговор 27-летнему жителю Балашихи, который отравлял своих родных и близких…
Бывший министр спорта Московской области Роман Терюшков объяснил, почему футбольный клуб «Химки» в итоге обанкротился.…
Следственный комитет начал проверки сразу в трех крупных российских вузах - ГИТИСе, РУДН и Российском…
Утром 23 июля в пятиэтажном панельном доме в подмосковном Егорьевске прогремел взрыв. По предварительным данным,…
Стоящая в Европе аномальная жара, где температура превышает +40 градусов, может дойти и до территории…
Днем 23 июля в подмосковном селе Луцино разбился военный истребитель Су-57. Очевидцы сфотографировали место происшествия.…