Фото: freepik.com/ wirestock
Интернет-журнал Nutrisense сообщает о двадцати способах избавить от лишнего веса без физических упражнений. К ним относятся ходьба, переход на потребление продуктов с большим содержанием клетчатки и цельнозерновой пище. Свои выводы журнал подкрепляет ссылками на научные исследования.
Прежде всего, людям с лишним весом следует перейти на белковые продукты. Они помогают снизить аппетит и нарастить мышечную массу. Кроме того, нужно следить за размерами порций, пить достаточное количество воды и употреблять крахмальные овощи, чтобы снизить уровень сахара в крови.
Во-вторых, необходимо перестать покупать газированные напитки, даже если в них содержится мало сахара. Они не обладают питательной ценностью, однако как правило являются высококалорийными. Человеку на диете важно высыпаться, ведь недосып может сказаться на общем состоянии и сбить человека с поставленной цели.
Эксперты советуют всем худеющим не отвлекаться во время еды, поскольку рассеянное питание и перекусы приводят к перееданию, а также меньше пользоваться доставками еды и сбавить уровень стресса. Нередко переедание мотивированно плохими эмоциями или усталостью.
В Подземном музее парка «Зарядье» открылась новая выставка под названием «Реставраторы. Новый слой»
Жители подмосковной Шатуры заметили на улицах огромных черных пауков. Очевидцы сняли членистоногое на видео и…
Завершено расследование уголовного дела в отношении мужчины, который пытался откупиться от сотрудника дорожно-патрульной службы в…
Во Всемирный день окружающей среды активисты «Молодежи СПРАВЕДЛИВОЙ РОССИИ» провели на улицах Саратова опрос жителей.…
В центре Москвы на Новом Арбате рекламная акция одного из косметических брендов обернулась давкой и…
Силы противовоздушной обороны сбили еще один украинский беспилотник, летевший в сторону Москвы. Об этом мэр…
В Московской области работающие родители с двумя и более детьми теперь могут оформить ежегодную выплату…