Фото: freepik.com/ wirestock
Осенью, чтобы избежать набора лишнего веса и улучшить общее самочувствие, рекомендуется внести изменения в свой рацион. Фитнес-тренер и автор VK Клипов Денис Черногузов поделился с «Газетой.Ru» своими советами по этому поводу. Гоша Куценко почти полностью отказался от алкоголя из-за диеты
Во-первых, он подчеркнул важность потребления достаточного количества углеводов. Он отметил, что не следует демонизировать углеводы, так как они являются источником энергии. Макароны и хлеб, которые мы все так любим, не только можно, но и нужно включать в свой рацион. Главное, чтобы они были изготовлены из твердых сортов пшеницы.
Сложные углеводы должны составлять около четверти тарелки. В качестве альтернативы можно выбрать крупы, такие как гречка, рис, булгур, киноа и пшено, а также цельнозерновые макароны и хлеб.
Кроме того, крахмалистые овощи, такие как картофель, батат и свекла, также могут быть хорошим источником углеводов в рационе.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Подмосковье произошло массовое отравление в кадетской школе-интернате.
С 1 июля в России меняются правила работы поликлиник. Нововведения касаются записи к врачам и…
В феврале этого года в подмосковном городе Фрязино на железнодорожном переезде прогремел взрыв - бомба…
В Московской области начался сезон тихой охоты. Эколог Ярослав Вольпин рассказал агентству «Москва», куда лучше…
В подмосковном Сергиевом Посаде произошел конфуз с праздничным оформлением. На фасаде местной администрации повесили большой…
На подмосковные Люберцы обрушился сильный дождь. За короткое время улицы города превратились в бурные потоки.…
На перекрестке улиц Малышева и 8 Марта в Екатеринбурге произошло смертельное ДТП. Пассажирский автобус столкнулся…