Фото: freepik.com/ wirestock
Врачи все время рекомендуют людям правильно питаться, чтобы поддерживать свое здоровье. Зачастую именно несбалансированное питание может стать источником разных болезней.
Например, в последние годы увеличилось количество сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы укрепить сосуды, необходимо употреблять рыбу и различные виды масел, рассказала врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анна Бирюкова.
По ее словам, оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое масла содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для поддержания здорового состояния сосудистой стенки и сердца.
Также кардиолог рекомендовала употреблять больше рыбы: сельдь, скумбрию или лосось. В них содержится много белка, необходимого для укрепления сосудов. Врач отметила, что рыбу необходимо включать в недельный рацион один-два раза.
Помогают выводить из организма избыток жиров продукты, содержащие клетчатку: цельнозерновой хлеб, овощи, зелень, фрукты и крупы, продолжила Бирюкова.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что жительница Шотландии обрела уверенность после похудения на 45 килограммов.
Сотрудники ФСБ задержали жительницу Ставрополя, которая планировала совершить теракт. Она готовила взрыв автомобиля офицера Министерства…
Автомобиль певицы Ларисы Долиной попал в ДТП в Москве. Авария произошла в районе Строгино примерно…
Рабочий-мигрант ранил своего бригадира ножом во время ссоры о зарплате. Инцидент случился в ночь на…
Московский банк Сбербанка и компания Fresh Food реализовали комплексное решение для международных расчётов с использованием…
Социальный фонд России изменит график выплат пенсий за январь. Большинство пенсионеров получат деньги раньше обычного…
Московская городская дума утвердила поправки в Кодекс об административных правонарушениях. Закон ужесточает наказания для пассажиров,…