Фото: freepik.com/ wirestock
Врачи все время рекомендуют людям правильно питаться, чтобы поддерживать свое здоровье. Зачастую именно несбалансированное питание может стать источником разных болезней.
Например, в последние годы увеличилось количество сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы укрепить сосуды, необходимо употреблять рыбу и различные виды масел, рассказала врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анна Бирюкова.
По ее словам, оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое масла содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для поддержания здорового состояния сосудистой стенки и сердца.
Также кардиолог рекомендовала употреблять больше рыбы: сельдь, скумбрию или лосось. В них содержится много белка, необходимого для укрепления сосудов. Врач отметила, что рыбу необходимо включать в недельный рацион один-два раза.
Помогают выводить из организма избыток жиров продукты, содержащие клетчатку: цельнозерновой хлеб, овощи, зелень, фрукты и крупы, продолжила Бирюкова.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что жительница Шотландии обрела уверенность после похудения на 45 килограммов.
В ночь на 3 апреля российские военные перехватили четыре летательных аппарата, которые направлялись в сторону…
В подмосковном Щелкове случилась авария с участием трех легковых автомобилей. Произошло это днем 2 апреля…
В Центральной России апрель начнется с тепла, но во второй половине месяца синоптики прогнозируют резкое…
Председатель Следственного комитета Александр Бастрыкин раскрыл детали убийства генерал-лейтенанта Фанила Сарварова. Взрывное устройство, которое сработало…
В Московской области из‑за весеннего половодья подтопило семь участков дорог и три низководных моста. Два…
В Министерстве энергетики Московской области предупредили, что отключать отопление в многоквартирных домах пока рано. В…