Кардиолог Бирюкова назвала рыбу и масло самыми полезными продуктами для сердца

Фото: freepik.com/ wirestock

Врачи все время рекомендуют людям правильно питаться, чтобы поддерживать свое здоровье. Зачастую именно несбалансированное питание может стать источником разных болезней.

Например, в последние годы увеличилось количество сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы укрепить сосуды, необходимо употреблять рыбу и различные виды масел, рассказала врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анна Бирюкова.

Врач Романенко перечислила признаки микроинфаркта

По ее словам, оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое масла содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для поддержания здорового состояния сосудистой стенки и сердца.

Также кардиолог рекомендовала употреблять больше рыбы: сельдь, скумбрию или лосось. В них содержится много белка, необходимого для укрепления сосудов. Врач отметила, что рыбу необходимо включать в недельный рацион один-два раза.

Помогают выводить из организма избыток жиров продукты, содержащие клетчатку: цельнозерновой хлеб, овощи, зелень, фрукты и крупы, продолжила Бирюкова.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что жительница Шотландии обрела уверенность после похудения на 45 килограммов.

Анфиса Слепцова

Окончила Северо-Восточный федеральный университет им. М.К.Аммосова, филологический факультет, отделение «Журналистики» в 2006 году. С тех пор работаю журналистом в региональных изданиях. Интересуюсь мировой и российской политикой. Рассказываю читателям об актуальных темах.