Фото: freepik.com/ wirestock
Врачи все время рекомендуют людям правильно питаться, чтобы поддерживать свое здоровье. Зачастую именно несбалансированное питание может стать источником разных болезней.
Например, в последние годы увеличилось количество сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы укрепить сосуды, необходимо употреблять рыбу и различные виды масел, рассказала врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анна Бирюкова.
По ее словам, оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое масла содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для поддержания здорового состояния сосудистой стенки и сердца.
Также кардиолог рекомендовала употреблять больше рыбы: сельдь, скумбрию или лосось. В них содержится много белка, необходимого для укрепления сосудов. Врач отметила, что рыбу необходимо включать в недельный рацион один-два раза.
Помогают выводить из организма избыток жиров продукты, содержащие клетчатку: цельнозерновой хлеб, овощи, зелень, фрукты и крупы, продолжила Бирюкова.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что жительница Шотландии обрела уверенность после похудения на 45 килограммов.
В Москве на западе города обстреляли внедорожник учредителя элитного ресторана Levantine Шаига Сулейманова. Инцидент произошел…
В Москве по решению Мещанского районного суда под стражу заключен менеджер склада крупной сети косметики…
Холодная погода, которая установилась в Центральной России в последние дни, продержится недолго. Уже в ближайшее…
В Забайкальском крае на свинокомплексе в поселке Маккавеево произошел крупный пожар. Возгорание случилось в ночь…
Министерство социального развития Московской области проанализировало статистику рождаемости в регионе и определило возраст, в котором…
В Интернете стремительно набирает популярность новый видео-арт от известных ростовских художников Георгия и Анастасии Бегма…