Фото: freepik.com/ wirestock
Врачи все время рекомендуют людям правильно питаться, чтобы поддерживать свое здоровье. Зачастую именно несбалансированное питание может стать источником разных болезней.
Например, в последние годы увеличилось количество сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы укрепить сосуды, необходимо употреблять рыбу и различные виды масел, рассказала врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анна Бирюкова.
По ее словам, оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое масла содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для поддержания здорового состояния сосудистой стенки и сердца.
Также кардиолог рекомендовала употреблять больше рыбы: сельдь, скумбрию или лосось. В них содержится много белка, необходимого для укрепления сосудов. Врач отметила, что рыбу необходимо включать в недельный рацион один-два раза.
Помогают выводить из организма избыток жиров продукты, содержащие клетчатку: цельнозерновой хлеб, овощи, зелень, фрукты и крупы, продолжила Бирюкова.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что жительница Шотландии обрела уверенность после похудения на 45 килограммов.
Одна из самых звездных и обсуждаемых пар Америки Дженнифер Лопез и Бен Аффлек находятся на…
Россиянам реже стали выдавать американские визы. Об этом пишет TourDom со ссылкой на данные Госдепартамента…
Московские полицейские пока безуспешно пытаются найти без вести пропавшего Андрея Светлова. Он известен россиянам по…
Уже в эти выходные в Москве столбики термометров достигнут двадцатиградусной отметки выше нуля. А к…
Гипертония — это хроническое, но не наследственное заболевание. Об этом в интервью «Газете. Ru» рассказала…
Если раньше поездка в Объединенные Арабские Эмираты была прерогативой состоятельных россиян, то сейчас в Дубай…