pixabay.com\Sabrina_Ripke_Fotografie
Автор книги «Привычка быть здоровым», кардиолог Наталья Гаврилюк затронула любимую тему россиян — еду. Она рассказал о правильном питании при гипертонии, инфаркте, инсульте, какие продукты поддерживают сердце и сосуды.
Кардиолог убеждена в благоприятном воздействии средиземноморской диеты. Такой образ питания принято считать самым оптимальным. Снижение потребления мяса в целом, отмечает врач, снижает риск сердечных заболеваний.
Порция овощей в день — около 70 г. — снижает смертность от болезни сердца и сосудов на 4%. Несколько порций в день на 10% снижают риск смерти от инсульта. Не стоит забывать, что к овощам относятся также корнеплоды.
Важно добавить в свой рацион полезные жиры. Гаврилюк указывает, что к ним относятся жиры растительного происхождения. Больше всего организм нуждается в насыщенных жирных кислотах. Они должны покрывать не менее 10% всей получаемой в день энергии.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в столице готовится обширная культурная программа ко Дню народного единства. Так, жителей и гостей Москвы ожидают более 50 интересных и познавательных мероприятий на 280 площадках.
Почти 15 тысяч ветеранов Великой Отечественной войны в Подмосковье получат единовременные выплаты ко Дню Победы.…
С 1 по 5 апреля в Москве и Подмосковье ожидается аномально теплая погода. Столбики термометров…
Олег Дерипаска, предложивший ввести в стране шестидневную рабочую неделю с двенадцатичасовыми сменами, получил ответ от…
31 марта в Мосгордуме состоялся круглый стол фракции Партии «Единая Россия» на тему «Электротранспорт Москвы:…
В больницу подмосковного Домодедово попали двое мужчин в возрасте 43 и 45 лет. У них…
На одном из московских сайтов по поиску работы появилось необычное предложение. Предприятию требуются сотрудники, которые…