pixabay.com
Такие продукты, как киви и помидоры, способны улучшить качество сна, сообщает врач-диетолог Молли Хембри. Она рассказала об этом в статье для сайта Eat This, Not That!
Дело в том, что киви богато клетчаткой. Оно улучшает пищеварение и способствует более глубокому сну. Употребление киви на регулярной основе в течении четырех недель может спровоцировать серьезные изменения.
Кроме того, на сне человека положительно сказывается наличие в рационе вишни, содержащую мелатонин, будь то в соке или в плодах.
Томаты также содержат мелатонин и ликопин. Они внесены в список продуктов для улучшения сна. Лучшему пробуждению по утру способствуют лосось, индейка, молочный йогурт. Бодрости с утра, считает Хембри, помогает кальций и белок альфа-лактальбумин.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что мэр Москвы Сергей Собянин в своем Telegram-канале сообщил о расширении программы в рамках международной выставки-форума «Россия» на ВДНХ. По его словам, резиденты подготовили 18 павильонов с тематической экспозицией.
В Москве в одном из жилых комплексов сорвался лифт с двумя подростками. Кабина рухнула с…
В Госдуме напомнили о региональных выплатах на подготовку детей к 1 сентября. Как рассказал ТАСС…
В Подольске в индустриальном парке «Коледино» загорелся склад Wildberries в результате атаки беспилотников 16 августа.…
Что Россия может предпринять в защиту защитников своих интересов в бывших советских республиках Средней Азии,…
Украинские беспилотники, атаковавшие Москву и Подмосковье минувшей ночью, были оснащены металлическими поражающими элементами. Как сообщил…
В Москве на ночной маршрут Н2 вышли пять современных электробусов. Теперь экологичный транспорт курсирует от…