Диетолог Хембри: улучшить сон помогут киви, вишня и помидоры

pixabay.com

Такие продукты, как киви и помидоры, способны улучшить качество сна, сообщает врач-диетолог Молли Хембри. Она рассказала об этом в статье для сайта Eat This, Not That! Зараженные томаты из Туркменистана уничтожены в Подмосковье

Дело в том, что киви богато клетчаткой. Оно улучшает пищеварение и способствует более глубокому сну. Употребление киви на регулярной основе в течении четырех недель может спровоцировать серьезные изменения.

Кроме того, на сне человека положительно сказывается наличие в рационе вишни, содержащую мелатонин, будь то в соке или в плодах.

Томаты также содержат мелатонин и ликопин. Они внесены в список продуктов для улучшения сна. Лучшему пробуждению по утру способствуют лосось, индейка, молочный йогурт. Бодрости с утра, считает Хембри, помогает кальций и белок альфа-лактальбумин.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что мэр Москвы Сергей Собянин в своем Telegram-канале сообщил о расширении программы в рамках международной выставки-форума «Россия» на ВДНХ. По его словам, резиденты подготовили 18 павильонов с тематической экспозицией.

Иван Болотов

Родился в городе Нижний Новгород. Окончил факультет международных отношений. По второму образованию — философ. Работал преподавателем иностранных языков и гуманитарных дисциплин, переводчиком и библиотекарем.