Диетолог Дюжаева рассказала, какие продукты стоит включить в осенний рацион

Осень — время частых заболеваний и сезон эпидемий. Однако, по словам диетолога Марии Дюжаевой, включение ряда продуктов в свой рацион помогает справиться с осенним недомоганием.

Читайте также 

Диетолог Тихомирова назвала лучший осенний овощ для стройности фигуры

Так, например, шиповник содержит в себе много витамина С, помогающего в профилактике и лечении ОРВИ. Данный витамин есть также в таких ягодах, как смородина, клюква и облепиха.

Витамин А защищает клетки нашего организма с помощью кислорода. Он позитивно влияет на кости, кожу, волосы и работу иммунной системы. В большом количестве этот витамин можно найти в тыкве. А его предшественники — каротиноиды — составляют основу моркови и хурмы.

Не поддаваться на осеннюю депрессию поможет банан, богатый на триптофан — вещество, участвующее в синтезе серотонина, мелатонина, дофамина и прочих гормонов счастья. Бананы также улучшат сон и работу мозга.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что мэр Москвы Сергей Собянин в своем Telegram-канале сообщил о расширении программы в рамках международной выставки-форума «Россия» на ВДНХ. По его словам, резиденты подготовили 18 павильонов с тематической экспозицией.