Фото: freepik.com/jcomp
Наступление холодов вынуждает организм совсем иным способом тратить и накапливать энергию, которая необходима для нормального и оптимального уровня теплообмена человека. О том, почему сейчас важны углеводы и какая пища должна входить в рацион человека зимой, редакции РИАМО рассказала врач-гастроэнтеролог Анастасия Чижикова.
По словам медика, осенью в организме из-за нехватки солнечного света начинает снижаться уровень витамина D. На этом фоне медленнее вырабатывают гормоны серотонин и дофамин, определяющие настроение. Врач отметила, что также наблюдается нехватка магния (он участвует во многих процессах организма), хрома (он контролирует нашу поджелудочную железу), витаминов группы В (нужны для печени, кожи, нервной системы).
Поэтому в пищу необходимо включать еду, которая богата этими веществами. Полезно будет заменить сладости на орехи и сыр, а в рацион обязательно стоит добавить, говорит специалист, какао, молочные продукты, мясо, рыбу, бобовые, икру и морскую капусту.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Королева назвала опасный для здоровья индекс массы тела.
В подмосковном Щелкове случилась авария с участием трех легковых автомобилей. Произошло это днем 2 апреля…
В Центральной России апрель начнется с тепла, но во второй половине месяца синоптики прогнозируют резкое…
Председатель Следственного комитета Александр Бастрыкин раскрыл детали убийства генерал-лейтенанта Фанила Сарварова. Взрывное устройство, которое сработало…
В Московской области из‑за весеннего половодья подтопило семь участков дорог и три низководных моста. Два…
В Министерстве энергетики Московской области предупредили, что отключать отопление в многоквартирных домах пока рано. В…
Почти 15 тысяч ветеранов Великой Отечественной войны в Подмосковье получат единовременные выплаты ко Дню Победы.…