ОБЩЕСТВО
Диетолог Кондратенко проинформировала о связи правильного питания и веса
Автор: Оксана Лазарева
14 ноября 2023, 07:35
Правильный подход к питанию является основой хорошего самочувствия и залогом здорового организма. Такой подход позволяет держать в тонусе организм, стабилизировать давление, уровень сахара в крови и холестерин. О том, как полезное и правильное питание может быть еще и вкусным, проинформировала диетолог Ольга Кондратенко.
По словам специалиста, ключевой момент – это сохранение баланса между белками, жирами и углеводами. В рационе любого человека обязательным компонентом должна быть клетчатка, которая содержится в свежих овощах и фруктах. Белок, который также жизненно необходим организму, можно получать из яиц, творога, нежирного мяса, орехов, рыбы и круп, а также из свежей зелени.
Такие продукты не только являются вкусными, но и помогают насытить организм необходимыми витаминами и микро- (макро-)элементами.
Диетолог отметила, что лучшим выбором круп станут гречка, киноа, бурый рис и овсянка.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Королева назвала опасный для здоровья индекс массы тела.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале "Вести Московского региона". Присоединяйтесь!