Фото: freepik.com/ wirestock
Правильный подход к питанию является основой хорошего самочувствия и залогом здорового организма. Такой подход позволяет держать в тонусе организм, стабилизировать давление, уровень сахара в крови и холестерин. О том, как полезное и правильное питание может быть еще и вкусным, проинформировала диетолог Ольга Кондратенко.
По словам специалиста, ключевой момент — это сохранение баланса между белками, жирами и углеводами. В рационе любого человека обязательным компонентом должна быть клетчатка, которая содержится в свежих овощах и фруктах. Белок, который также жизненно необходим организму, можно получать из яиц, творога, нежирного мяса, орехов, рыбы и круп, а также из свежей зелени.
Такие продукты не только являются вкусными, но и помогают насытить организм необходимыми витаминами и микро- (макро-)элементами.
Диетолог отметила, что лучшим выбором круп станут гречка, киноа, бурый рис и овсянка.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Королева назвала опасный для здоровья индекс массы тела.
Жара до +40 градусов, которую прогнозируют в Европе, до России не доберется, но средиземноморский воздух…
В Подмосковье за три месяца вдвое увеличилось количество обращений от жителей, заметивших следы медведей в…
Сергей Юров официально сложил полномочия главы городского округа Балашиха, который возглавлял девять лет. О своем…
Конфликт между рэпером Тимати и общественником Виталием Бородиным, возглавляющим Федеральный проект по безопасности и борьбе…
Теплая погода в Московском регионе пока сохраняется, но уже во второй половине октября синоптики ожидают…
С октября в России вступает в силу ряд новых законов, о которых рассказал председатель Госдумы…