Диетолог Кондратенко проинформировала о связи правильного питания и веса

Правильный подход к питанию является основой хорошего самочувствия и залогом здорового организма. Такой подход позволяет держать в тонусе организм, стабилизировать давление, уровень сахара в крови и холестерин. О том, как полезное и правильное питание может быть еще и вкусным, проинформировала диетолог Ольга Кондратенко.

По словам специалиста, ключевой момент – это сохранение баланса между белками, жирами и углеводами. В рационе любого человека обязательным компонентом должна быть клетчатка, которая содержится в свежих овощах и фруктах. Белок, который также жизненно необходим организму, можно получать из яиц, творога, нежирного мяса, орехов, рыбы и  круп, а также из свежей зелени.

Такие продукты не только являются вкусными, но и помогают насытить организм необходимыми витаминами и микро- (макро-)элементами.

Диетолог отметила, что лучшим выбором круп станут гречка, киноа, бурый рис и овсянка.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Королева назвала опасный для здоровья индекс массы тела.