Фитнес-тренер Звездкина проинформировала о способах уменьшения талии

Иногда лишний жир на боках и в области талии становится настоящей проблемой. Причем, страдают от нее люди, независимо от пола и возраста. Для того, чтобы эти жировые отложения убрать, необходимо соблюдать несколько правил. Об этом редакции РИАН рассказала фитнес-тренер Анна Звездкина.

По словам специалиста, оптимальным вариантом может стать сочетание сбалансированного питания и специальных физических упражнений. Также тренер порекомендовала выяснить причину появления жировых складок и валиков на боках, животе и спине.

Медики подразделяют эти проблемы по трем видам:

• подкожно-жировая клетчатка;
• глубокий жировой слой;
• внутренний жир в брюшной полости.

Чтобы избавиться от последнего, необходимо употреблять в пищу продукты, которые минимально подвергались термической обработке, а также употреблять до трех литров жидкости в сутки.

Кардио, бег и комплексы для всех групп мышц полезны для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Королева назвала опасный для здоровья индекс массы тела.