Фитнес-тренер Звездкина проинформировала о способах уменьшения талии

Фото: freepik.com/ wirestock

Иногда лишний жир на боках и в области талии становится настоящей проблемой. Причем, страдают от нее люди, независимо от пола и возраста. Для того, чтобы эти жировые отложения убрать, необходимо соблюдать несколько правил. Об этом редакции РИАН рассказала фитнес-тренер Анна Звездкина. AСР: Акцент на опасных последствиях ожирения врачом не помогает похудеть

По словам специалиста, оптимальным вариантом может стать сочетание сбалансированного питания и специальных физических упражнений. Также тренер порекомендовала выяснить причину появления жировых складок и валиков на боках, животе и спине.

Медики подразделяют эти проблемы по трем видам:

подкожно-жировая клетчатка;
глубокий жировой слой;
внутренний жир в брюшной полости.

Чтобы избавиться от последнего, необходимо употреблять в пищу продукты, которые минимально подвергались термической обработке, а также употреблять до трех литров жидкости в сутки.

Кардио, бег и комплексы для всех групп мышц полезны для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Королева назвала опасный для здоровья индекс массы тела.

Оксана Лазарева

Профессиональная журналистика пришла в мою жизнь поздно. Раньше думала, что не получится, а когда перестала бояться, то совпало все. Эта работа мега интересная, позволяет открывать каждый день новые горизонты и помогает бороться с трудностями и страхами, учит преодолевать препятствия и просто жить и наслаждаться жизнью. В профессиональной журналистике больше семи лет.