Фото: freepik.com/jcomp
Малое количества света зимой и постоянные холода способны увеличить массу тела человека до 5%. Это происходит из-за накопления жировой ткани. Дабы контролировать собственный вес необходимо соблюдать баланс веществ в организме. Об этом рассказала врач Дарья Утюмова.
Когда мы много проводим времени дома, как зимой, в рацион незаметно вклиниваются дополнительные перекусы. Более того, наш аппетит может быть усилен из-за недостатка витамина D в организме, считает Утюмова. Витамин участвует в синтезе веществ, ответственных за накопление жировых отложений.
В особо пасмурные дни человек может особенно ярко почувствовать недостаток серотонина и потянуться к сладкому. А его тело будет быстрее вырабатывать мелатонин, способствующий сонливости.
Утюмова советует искусственно привносить яркость в свою жизнь зимой. Увеличить яркость освещения в доме, а также добавить в рацион овощей и фруктов. Она напомнила и про пользу физической активности от 150 минут в неделю.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что по информации Института космических исследований (ИКИ) РАН и Института солнечно-земной физики (ИСЗФ) Сибирского отделения РАН, с 22 по 26 ноября на Землю обрушится очередная геомагнитная буря.
В Москве совершено покушение на высокопоставленного офицера. Вечером 6 февраля в подъезде жилого дома на…
ФБР США обнародовало новые детали об обстоятельствах смерти финансиста Джеффри Эпштейна. Аналитики ведомства изучили записи…
В результате обстрела на территории Белгородской области повреждены объекты энергетического комплекса. О последствиях ночного обстрела…
Сбербанк и АО «ИКС КАР ГРУПП» в рамках соглашения о стратегическом сотрудничестве завершили технологическую интеграцию…
Федеральная служба исполнения наказаний привела подробности по делу о мошенничестве с участием певицы Ларисы Долиной.…
На строительстве нового терминала в аэропорту Благовещенска произошел несчастный случай. В среду, 4 февраля, погибла…