ОБЩЕСТВО

Врач Утюмова назвала способ сохранения стройности и хорошего настроения зимой

Малое количества света зимой и постоянные холода способны увеличить массу тела человека до 5%. Это происходит из-за накопления жировой ткани. Дабы контролировать собственный вес необходимо соблюдать баланс веществ в организме. Об этом рассказала врач Дарья Утюмова.

Когда мы много проводим времени дома, как зимой, в рацион незаметно вклиниваются дополнительные перекусы. Более того, наш аппетит может быть усилен из-за недостатка витамина D в организме, считает Утюмова. Витамин участвует в синтезе веществ, ответственных за накопление жировых отложений.

В особо пасмурные дни человек может особенно ярко почувствовать недостаток серотонина и потянуться к сладкому. А его тело будет быстрее вырабатывать мелатонин, способствующий сонливости.

Утюмова советует искусственно привносить яркость в свою жизнь зимой. Увеличить яркость освещения в доме, а также добавить в рацион овощей и фруктов. Она напомнила и про пользу физической активности от 150 минут в неделю.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что по информации Института космических исследований (ИКИ) РАН и Института солнечно-земной физики (ИСЗФ) Сибирского отделения РАН, с 22 по 26 ноября на Землю обрушится очередная геомагнитная буря.

Иван Болотов

Родился в городе Нижний Новгород. Окончил факультет международных отношений. По второму образованию — философ. Работал преподавателем иностранных языков и гуманитарных дисциплин, переводчиком и библиотекарем.

Последние статьи

Неизвестный стрелял в генерала Владимира Алексеева в Москве

В Москве совершено покушение на высокопоставленного офицера. Вечером 6 февраля в подъезде жилого дома на…

2 дня назад

ФБР заметило «оранжевый силуэт» возле камеры Эпштейна в ночь его смерти

ФБР США обнародовало новые детали об обстоятельствах смерти финансиста Джеффри Эпштейна. Аналитики ведомства изучили записи…

2 дня назад

После удара ВСУ по Белгородской области повреждены энергообъекты

В результате обстрела на территории Белгородской области повреждены объекты энергетического комплекса. О последствиях ночного обстрела…

2 дня назад

Сбербанк и агрегатор такси «ИксКар» объединяют усилия для удобства пассажиров

Сбербанк и АО «ИКС КАР ГРУПП» в рамках соглашения о стратегическом сотрудничестве завершили технологическую интеграцию…

2 дня назад

Мошенник, обманувший Долину, участвовал в афере после освобождения из колонии

Федеральная служба исполнения наказаний привела подробности по делу о мошенничестве с участием певицы Ларисы Долиной.…

3 дня назад

Женщина-маляр разбилась при падении с высоты в аэропорту Благовещенска

На строительстве нового терминала в аэропорту Благовещенска произошел несчастный случай. В среду, 4 февраля, погибла…

3 дня назад