Фото: freepik.com/jcomp
Малое количества света зимой и постоянные холода способны увеличить массу тела человека до 5%. Это происходит из-за накопления жировой ткани. Дабы контролировать собственный вес необходимо соблюдать баланс веществ в организме. Об этом рассказала врач Дарья Утюмова.
Когда мы много проводим времени дома, как зимой, в рацион незаметно вклиниваются дополнительные перекусы. Более того, наш аппетит может быть усилен из-за недостатка витамина D в организме, считает Утюмова. Витамин участвует в синтезе веществ, ответственных за накопление жировых отложений.
В особо пасмурные дни человек может особенно ярко почувствовать недостаток серотонина и потянуться к сладкому. А его тело будет быстрее вырабатывать мелатонин, способствующий сонливости.
Утюмова советует искусственно привносить яркость в свою жизнь зимой. Увеличить яркость освещения в доме, а также добавить в рацион овощей и фруктов. Она напомнила и про пользу физической активности от 150 минут в неделю.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что по информации Института космических исследований (ИКИ) РАН и Института солнечно-земной физики (ИСЗФ) Сибирского отделения РАН, с 22 по 26 ноября на Землю обрушится очередная геомагнитная буря.
В Москве по решению Мещанского районного суда под стражу заключен менеджер склада крупной сети косметики…
Холодная погода, которая установилась в Центральной России в последние дни, продержится недолго. Уже в ближайшее…
В Забайкальском крае на свинокомплексе в поселке Маккавеево произошел крупный пожар. Возгорание случилось в ночь…
Министерство социального развития Московской области проанализировало статистику рождаемости в регионе и определило возраст, в котором…
В Интернете стремительно набирает популярность новый видео-арт от известных ростовских художников Георгия и Анастасии Бегма…
В Санкт-Петербурге расследуют обстоятельства убийства предпринимателя. По данным следствия, на мужчину напали в жилом доме.…