Врач Утюмова назвала способ сохранения стройности и хорошего настроения зимой

Фото: freepik.com/jcomp

Малое количества света зимой и постоянные холода способны увеличить массу тела человека до 5%. Это происходит из-за накопления жировой ткани. Дабы контролировать собственный вес необходимо соблюдать баланс веществ в организме. Об этом рассказала врач Дарья Утюмова.

Когда мы много проводим времени дома, как зимой, в рацион незаметно вклиниваются дополнительные перекусы. Более того, наш аппетит может быть усилен из-за недостатка витамина D в организме, считает Утюмова. Витамин участвует в синтезе веществ, ответственных за накопление жировых отложений.

В особо пасмурные дни человек может особенно ярко почувствовать недостаток серотонина и потянуться к сладкому. А его тело будет быстрее вырабатывать мелатонин, способствующий сонливости.

Утюмова советует искусственно привносить яркость в свою жизнь зимой. Увеличить яркость освещения в доме, а также добавить в рацион овощей и фруктов. Она напомнила и про пользу физической активности от 150 минут в неделю.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что по информации Института космических исследований (ИКИ) РАН и Института солнечно-земной физики (ИСЗФ) Сибирского отделения РАН, с 22 по 26 ноября на Землю обрушится очередная геомагнитная буря.

Иван Болотов

Родился в городе Нижний Новгород. Окончил факультет международных отношений. По второму образованию — философ. Работал преподавателем иностранных языков и гуманитарных дисциплин, переводчиком и библиотекарем.