Терапевт Утюмова рассказала, как часто нужно есть суп

Терапевт Дарья Утюмова высказалась о наличии супов в рационе человека. По ее мнению, взрослый человек, не имеющий хронических заболеваний ЖКТ, должен есть суп не менее 2-3 раз в неделю. Правильно приготовленное блюдо выдерживает баланс жиров, белков и углеводов и насыщает организм необходимыми микроэлементами. Ученые РОСБИОТЕХА изобрели вино для похудения

Она отмечает, что термическая обработка при приготовлении супа позволяет сохранить часть полезных веществ в продуктах. Кроме того, варка не насыщает продукты избыточными калориями, как жарка или запекание.

Лучше всего выбирать супы на основе курицы или индейки, а также других сортов нежирного мяса. В овощных супах присутствует много клетчатки. Однако, если вы готовите суп на мясе, то Утюмова рекомендует сливать первый бульон, дабы избавиться от лишнего жира и промышленных химикатов из мяса животного.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что людям с депрессией не рекомендуется потреблять чипсы и запивать их газировкой. Такой рацион лишь усугубляет их положение.