Главный терапевт РФ Драпкина сообщила о свойстве чечевицы снижать вес и сахар

Россиянам стоит обратить внимание на одну из древнейших культур — чечевицу. Директор ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, академик РАН, профессор и главный терапевт РФ Оксана Драпкина в своем Telegram-канале рассказала о пользе продукта.

По ее словам, чечевица богата белком. Только лишь в 100 граммах содержится треть дневной нормы и он легко усваивается. По аминокислотному составу не уступает мясу. Поэтому ее часто употребляют вегетарианцы, спортсмены и во время поста, отметила врач.

Читайте также 

Диетолог Соломатина сообщила, что переизбыток витаминов может привести к деменции

В чечевице много клетчатки, которая способствует естественной работе кишечника, поддерживает микробиоту и обеспечивает чувство сытости, добавила Драпкина. Поэтому она помогает при снижении веса.

Также она содержит сложные углеводы, которые замедляют усвоение глюкозы. Соответственно, контролируют уровень сахара в крови.

Чечевицу полезно употреблять беременным женщинам, поскольку она содержит витамины группы В, в том числе фолиевую кислоту. Высокое содержание меди и железа борются с анемией, а калий нормализует работу сердца и мышц.

Несмотря на обилие полезных свойств, чечевица противопоказан некоторым людям. Его нельзя употреблять людям, страдающим подагрой и болезнями почек. Как объяснила терапевт, все дело в пурине. Это вещество может обострить проблемы.

Также продукт вреден людям с болезнями ЖКТ. Из-за высокого содержания клетчатки, она может вызвать вздутие живота и боли.

В конце Драпкина озвучила суточную норму для здорового человека. Это порция в 200 граммов. Двух-трех раз в неделю хватит, заключила врач.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что ВОЗ потребовала у Китая данные об очагах неизвестной пневмонии у детей.