Фото: freepik.com/free-photo
За день человек может столкнуться с разными раздражающими факторами. Чтобы успокоиться, можно применить простые способы. О каких идет речь, в своем Telegram-канале сообщила эндокринолог Зухра Павлова.
Во-первых, при стрессе лучше пить воду, начала врач. По ее словам, жидкость останавливает синтез гормона в организме и стимулирует выделение кортизола. Как известно, кортизол — гормон, помогающий лучше соображать в стрессовых ситуациях.
Второй способ — физическая активность. Если человек начинает нервничать, то можно прогуляться на улице. Если это невозможно, то следует выполнить физические упражнения прямо в помещении.
Третьим способом успокоиться Павлова назвала дыхательные упражнения. Не зря говорят: «глубоко вдохните и выдохните три раза». Напоследок врач рекомендовала принять ванну с добавлением эфирных масел. Лучше всего подойдут лаванда, мята или эвкалипт. Также в воду можно добавить английскую соль с магнием, заключила врач.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что терапевт Лаврищев связал сонливость с проблемами щитовидной железы.
Жара до +40 градусов, которую прогнозируют в Европе, до России не доберется, но средиземноморский воздух…
В Подмосковье за три месяца вдвое увеличилось количество обращений от жителей, заметивших следы медведей в…
Сергей Юров официально сложил полномочия главы городского округа Балашиха, который возглавлял девять лет. О своем…
Конфликт между рэпером Тимати и общественником Виталием Бородиным, возглавляющим Федеральный проект по безопасности и борьбе…
Теплая погода в Московском регионе пока сохраняется, но уже во второй половине октября синоптики ожидают…
С октября в России вступает в силу ряд новых законов, о которых рассказал председатель Госдумы…