За день человек может столкнуться с разными раздражающими факторами. Чтобы успокоиться, можно применить простые способы. О каких идет речь, в своем Telegram-канале сообщила эндокринолог Зухра Павлова.
Во-первых, при стрессе лучше пить воду, начала врач. По ее словам, жидкость останавливает синтез гормона в организме и стимулирует выделение кортизола. Как известно, кортизол — гормон, помогающий лучше соображать в стрессовых ситуациях.
Второй способ — физическая активность. Если человек начинает нервничать, то можно прогуляться на улице. Если это невозможно, то следует выполнить физические упражнения прямо в помещении.
Третьим способом успокоиться Павлова назвала дыхательные упражнения. Не зря говорят: «глубоко вдохните и выдохните три раза». Напоследок врач рекомендовала принять ванну с добавлением эфирных масел. Лучше всего подойдут лаванда, мята или эвкалипт. Также в воду можно добавить английскую соль с магнием, заключила врач.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что терапевт Лаврищев связал сонливость с проблемами щитовидной железы.
Египетская пирамида Хеопса единственный из «Семи чудес света» памятник, сохранившийся до наших времен. Комплекс усыпальниц…
Состоялся финал юмористического шоу «Звезды» на канале НТВ и платформе VK Видео. В битве за…
Ночью 19 мая некоторые Telegram-каналы распространили новости о якобы взрыве на нефтебазе в Выборге. В…
Украинский певец Андрей Данилко, более известный как Верка Сердючка, выступил на киевской сцене и громко…
Коллектив датских ученых из Орхусской университетской больницы обнаружил, что у людей, принимающих лекарство от диабета…
SHAMAN в эфире на НТВ признался, что не носит нижнее белье. Ярослав Дронов (SHAMAN) в передаче…