Фото: freepik.com/free-photo
За день человек может столкнуться с разными раздражающими факторами. Чтобы успокоиться, можно применить простые способы. О каких идет речь, в своем Telegram-канале сообщила эндокринолог Зухра Павлова.
Во-первых, при стрессе лучше пить воду, начала врач. По ее словам, жидкость останавливает синтез гормона в организме и стимулирует выделение кортизола. Как известно, кортизол — гормон, помогающий лучше соображать в стрессовых ситуациях.
Второй способ — физическая активность. Если человек начинает нервничать, то можно прогуляться на улице. Если это невозможно, то следует выполнить физические упражнения прямо в помещении.
Третьим способом успокоиться Павлова назвала дыхательные упражнения. Не зря говорят: «глубоко вдохните и выдохните три раза». Напоследок врач рекомендовала принять ванну с добавлением эфирных масел. Лучше всего подойдут лаванда, мята или эвкалипт. Также в воду можно добавить английскую соль с магнием, заключила врач.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что терапевт Лаврищев связал сонливость с проблемами щитовидной железы.
Из-за схода снега в Новой Москве произошла трагедия. Вечером в садовом некоммерческом товариществе «Яблоко-1», расположенном…
Известный российский стилист Александр Рогов больше не работает на Первом канале. Он пояснил, что уже…
Жители Волгоградской области подверглись массированной атаке беспилотных летательных аппаратов. Украинские дроны нанесли удары по жилым…
Вход в столичное управление Роскомнадзора в четверг, 12 февраля, оказался заблокирован. Несколько человек подошли к…
Уже в конце рабочей недели в Москве резко изменится погода: осадки будут выпадать в виде…
В Екатеринбурге завершилось заседание присяжных по делу о заказных убийствах, фигурантами которого стали глава азербайджанской…