Диетолог Анастасия Анохина нашла 4 витамина, остро недостающих организму зимой

Фото: https://unsplash.com/

Организм человека нуждается в дополнительных витаминах именно в зимнее время. Это обусловлено отсутствием свежих овощей и фруктов на прилавках магазинов и повышенными угрозами для организма в холодное время года. Health: избыток витамина D может привести к коме

Диетолог Национального медицинского исследовательского центра при Минздраве Анастасия Анохина считает, что больше всего россиянам зимой не достает витаминов D, C, A и группы B.

С целью избавления от авитаминоза она советует регулировать собственный рацион. Витамин С можно пополнить из цитрусовых и отвара шиповника. Витамин А содержится в яйцах, тыкве, моркови. Их необходимо употреблять вместе с растительным маслом, поскольку витамин растворяется в жире. Витамины группы В можно найти в рыбе, грибах, крупах.

Нехватка витамина D у человека обусловлена отсутствием солнечного света. Его невозможно компенсировать пищей. Человеку необходимо обратиться к специалисту и подобрать соответствующий витаминный комплекс.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в уходящем году 170 тысяч москвичей получили технические средства реабилитации, а 45 тысяч граждан компенсировали самостоятельное приобретение, тех же инвалидных колясок.

Иван Болотов

Родился в городе Нижний Новгород. Окончил факультет международных отношений. По второму образованию — философ. Работал преподавателем иностранных языков и гуманитарных дисциплин, переводчиком и библиотекарем.