Врач Подзолков рассказал о привычках, помогающих избежать диабета

Международная федерация диабета рассчитывает, что к 2025 году число диабетиков в мире увеличится вдвое. К 2030 году, по имеющимся прогнозом, число диабетиков составит 500 млн человек. О профилактике диабета рассказал эндокринолог Андрей Подзолков. The Lancet: Мягкая низкоуглеводная диета наиболее безопасна для диабетиков

Прежде всего, избежать диабета поможет правильное питание. Держать диету всю жизнь дело невозможное, поэтому он рекомендует сформировать такие пищевые привычки, которые помогут сделать правильную пищу частью образа жизни.

Кроме того, Подзолков рекомендовал занятия спортом. Сахар в крови понижается, когда вы расходуете глюкозу на энергозатратные нагрузки. Мышцы — главный потребитель глюкозы в организме. Спорт обеспечивает правильное сжигание этого элемента.

Наконец, не помешает наладить свой режим сна. Следует своевременно ложиться и вовремя просыпаться. Режим сна позволит организму отдохнуть столько, сколько ему нужно. Кроме того, режим помогает вам поддерживать нормальный жизненный ритм.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что главный онколог Минздрава РФ Андрей Каприн рассказал о том, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) ожидает рост количества онкобольных на 29 процентов. Для профилактики онкологии он посоветовал гражданам, прежде всего, следить за своим питанием