Праздники часто сопровождаются обильными застольями, нарушением режима сна, отсутствием физических активностей или их избытком. Все это может привести к отрицательным последствиям для здоровья и требует аккуратного восстановления. Об этом сообщает Telegram-канал Роспотребнадзора.
Помимо отказа от алкоголя, ведомство рекомендует исключить из рациона сладости, фастфуд, жирную, соленую и жареную пищу. Вместо этого необходимо нормализовать режим питания, употреблять сбалансированные блюда, богатые витаминами и минералами.
Также немаловажно постепенно возвращаться к обычному расписанию сна, стремясь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.
Физическая активность также играет важную роль в восстановлении после праздников. Занятия спортом помогут улучшить обмен веществ, вернуть тонус организму и сжечь лишние калории. Выбирать вид спорта следует исходя из своих предпочтений и возможностей. Это могут быть пешие прогулки, бег, плавание, танцы, йога или силовые тренировки.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Люберцах школьник госпитализирован из-за взорвавшейся в руках петарды.
Мэр немецкого города Пирна Тим Лохнер отказался поднимать радужный флаг запрещенной в России организации. Об…
Диетолог Роберта Андинг из Медицинского колледжа Бейлора считает, что напитки с кофеином и сытная еда…
Крысиный гепатит, научное название которого Rocahepevirus ratti, является серьезной угрозой, пишет aif.ru со ссылкой на…
Владимир Путин прилетел в Пекин — это его первая зарубежная поездка после очередного вступления в…
Ученые из американского Университета штата Айова выяснили, что физические упражнения полезны для мозга и его…
В Железногорске Курской области кот по кличке Кусик спас семью с младенцем. Об этом рассказали…