NBR: Дыхание в такт ударам сердца не поможет в борьбе со стрессом

Британские ученые из Университета Сассекса провели исследование, чтобы рассмотреть влияние когерентного дыхания на психическое здоровье людей. Об этом сообщает Neuroscience & Biobehavioral Reviews. С 1 июня в Москве стартует проект «Йога в парках»

Когерентное дыхание предполагает синхронизацию вдохов и выдохов с ритмом сердечных сокращений. Этот метод считается полезным для снятия беспокойства и улучшения общего самочувствия. Однако, до сих пор не было надежных научных данных, подтверждающих или опровергающих эти утверждения.

В исследовании приняли участие 400 добровольцев, не имеющих респираторных или сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые измерили уровень стресса, качество сна, тревожность, депрессивные симптомы и общее благополучие всех участников исследования.

Результаты исследования не выявили существенных различий в психическом здоровье между участниками первой группы, которые практиковали когерентное дыхание, и участниками контрольной группы. Это означает, что практика когерентного дыхания вероятно почти не оказывает влияния на улучшение психического самочувствия людей.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что рядом с телом погибшей в горах Турции россиянки нашли снотворное и алкоголь.