Эндокринолог Павлова развеяла миф о пользе употребления кефира на ночь

В течение многих лет медицинское сообщество считало, что употребление кисломолочных продуктов перед сном является здоровой привычкой. Однако врач-эндокринолог Зухра Павлова в беседе с радиостанции Sputnik развеяла этот миф.

До недавнего времени кефир, ряженка и простокваша считались идеальным выбором для вечернего перекуса благодаря их благоприятному воздействию на пищеварение и низкому содержанию калорий. Однако последние исследования показали, что эта практика может быть не так полезна, как ранее предполагалось.

Павлова объяснила, что у кисломолочных продуктов высокий инсулиновый индекс, а в сочетании с вечерним пиком активности гормона инсулина, это может привести к снижению уровня глюкозы в крови во время сна. В ответ организм начинает интенсивно производить глюкозу, что не только нарушает сон, но и может увеличить риск развития диабета и способствовать накоплению жировой ткани.

В связи с этим эндокринолог рекомендовала россиянам воздержаться от привычки на ночь употреблять кефир и другие молочные продукты.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что хирург Умнов нашел связь между водкой и раком органов ЖКТ и половой системы.