Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья волос и кожи головы. Несбалансированный рацион может привести к истончению, ломкости и даже выпадению волос. Об этом сообщает «Газета».
Белковая пища является фундаментальной для формирования структуры волос. Регулярное употребление продуктов, богатых белком, обеспечивает организм необходимыми аминокислотами, которые способствуют росту и укреплению структуры волос.
Яйца, рыба, мясо, бобовые, орехи и семена являются прекрасными источниками аминокислот, в том числе незаменимых, которые организм не может синтезировать самостоятельно и получает только из пищи.
Еще одним важным компонентом для здоровья волос является железо. Оно участвует в синтезе гемоглобина, который переносит кислород к волосяным фолликулам.
Дефицит железа может привести к нарушению роста волос и их выпадению. Пищевые продукты животного происхождения, такие как печень, говядина, морепродукты (устрицы, креветки, кальмары), содержат железо в наиболее легкоусвояемой форме.
Кроме белка и железа, для здоровья волос необходимы другие нутриенты, такие как цинк, витамины группы В, витамин С и Омега-3 жирные кислоты.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что COVID-19 ускоряет старение клеток мозга.
В столичном районе Хамовники открылись двери нового культурно-спортивного центра «Чайка», положив конец десятилетнему простою строительства.…
IV Вахтанговский фестиваль театральных менеджеров (ВФТМ) является крупнейшим профессиональным форумом для руководителей театральной отрасли в…
В рамках рекламной кампании «ВКонтакте» российские знаменитости представили свои первые публикации. Среди участников акции —…
Мэр Москвы Сергей Собянин дал старт проходке тоннелей на участке Рублево-Архангельской линии метро от станции…
Россия преподала Китаю хороший урок за счет указа Путина о контроле западных активов, отмечают китайские…
Сегодня британский производитель премиальной одежды и аксессуаров Burberry представил предварительные результаты своей деятельности за последний…