Фото: freepik.com/free-photo
Врач-эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале подсказала дыхательные упражнения, которые помогут снизить риск развития болезни Альцгеймера.
По ее словам, уделяя всего 20 минут утром и вечером гимнастике, можно укрепить защитные функции мозга.
Павлова сослалась на исследование, проведенное ведущими специалистами Калифорнийского университета. Оно показало, что участники, регулярно практиковавшие медленное дыхание, добились значительного снижения уровня вредных бета-амилоидных пептидов.
Это те самые вещества, которые провоцируют развитие Альцгеймера, отметила эндокринолог. Так, необходимо вдыхать на счет до пяти, затем медленно выдыхать.
Также Павлова рекомендовала в качестве профилактики употреблять кофе, вести активный образ жизни и принимать витамин D. Эти простые шаги, по словам доктора, могут стать надежными помощниками в сохранении ясности ума на долгие годы.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что российские ученые выявили очевидные признаки гипертонии.
С 1 апреля в России начнут действовать новые правила оплаты коммунальных услуг. Изменения коснутся формы…
В Московской области полицейские проверили склады и точки общепита. Рейд прошел в рамках мероприятия «Антикриминал».…
После налета беспилотников в подмосковном Можайске пострадали два строения. Глава муниципального округа Денис Мордвинцев сообщил,…
Президент Владимир Путин дал старт строительству нового здания Национального центра «Россия». Церемония прошла в Москве,…
В Нижнем Новгороде на международной конференции в ННГУ имени Лобачевского российские ученые заявили, что готовы…
В Москве полицейские задержали двоих мужчин, которые насильно усадили девушку в машину и увезли в…