Врач Павлова подсказала упражнения для снижения риска развития Альцгеймера

Врач-эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале подсказала дыхательные упражнения, которые помогут снизить риск развития болезни Альцгеймера.

По ее словам, уделяя всего 20 минут утром и вечером гимнастике, можно укрепить защитные функции мозга.

Павлова сослалась на исследование, проведенное ведущими специалистами Калифорнийского университета. Оно показало, что участники, регулярно практиковавшие медленное дыхание, добились значительного снижения уровня вредных бета-амилоидных пептидов.

Это те самые вещества, которые провоцируют развитие Альцгеймера, отметила эндокринолог. Так, необходимо вдыхать на счет до пяти, затем медленно выдыхать.

Также Павлова рекомендовала в качестве профилактики употреблять кофе, вести активный образ жизни и принимать витамин D. Эти простые шаги, по словам доктора, могут стать надежными помощниками в сохранении ясности ума на долгие годы.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что российские ученые выявили очевидные признаки гипертонии.