Фото: freepik.com/rawpixel-com
Нехватку железа в организме можно выявить по некоторым характерным признакам, сообщила диетолог Елена Игнатикова в интервью радио Sputnik.
О дефиците говорят слабость, повышенная утомляемость, головокружения, головные боли. Может стать плохо в душных помещениях, в метро или торговых центрах, где мало кислорода. Также отмечаются ломкость волос и ногтей, бледный вид кожи, пояснила диетолог.
Она посоветовала обратиться к врачу для сдачи анализов при обнаружении у себя признаков железодефицитной анемии. Лечение проводится с помощью современных препаратов. Для профилактики специалист посоветовала обогатить рацион говядиной и субпродуктами: языком, печенью, сердцем.
Для усвоения железа необходимы и другие вещества, в том числе витамин С, который содержится в квашеной капусте, цитрусовых, яблоках. Мешают железу усваиваться танины, содержащиеся в чае, кофе и шоколаде.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что медик Чудаков назвал фольгу риском для развития болезни Альцгеймера.
С 1 апреля в России начнут действовать новые правила оплаты коммунальных услуг. Изменения коснутся формы…
В Московской области полицейские проверили склады и точки общепита. Рейд прошел в рамках мероприятия «Антикриминал».…
После налета беспилотников в подмосковном Можайске пострадали два строения. Глава муниципального округа Денис Мордвинцев сообщил,…
Президент Владимир Путин дал старт строительству нового здания Национального центра «Россия». Церемония прошла в Москве,…
В Нижнем Новгороде на международной конференции в ННГУ имени Лобачевского российские ученые заявили, что готовы…
В Москве полицейские задержали двоих мужчин, которые насильно усадили девушку в машину и увезли в…