Фото: freepik.com/rawpixel-com
Нехватку железа в организме можно выявить по некоторым характерным признакам, сообщила диетолог Елена Игнатикова в интервью радио Sputnik.
О дефиците говорят слабость, повышенная утомляемость, головокружения, головные боли. Может стать плохо в душных помещениях, в метро или торговых центрах, где мало кислорода. Также отмечаются ломкость волос и ногтей, бледный вид кожи, пояснила диетолог.
Она посоветовала обратиться к врачу для сдачи анализов при обнаружении у себя признаков железодефицитной анемии. Лечение проводится с помощью современных препаратов. Для профилактики специалист посоветовала обогатить рацион говядиной и субпродуктами: языком, печенью, сердцем.
Для усвоения железа необходимы и другие вещества, в том числе витамин С, который содержится в квашеной капусте, цитрусовых, яблоках. Мешают железу усваиваться танины, содержащиеся в чае, кофе и шоколаде.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что медик Чудаков назвал фольгу риском для развития болезни Альцгеймера.
Ночью 13 мая на востоке Москвы вспыхнул сильный пожар. Огонь разгорелся рядом с Измайловским кремлем…
В охлажденных желудках и печени цыплят фирмы «Первая свежесть», которые продавались в подмосковном «Глобусе» на…
В столице в середине мая наступит метеорологическое лето. Об этом RT рассказал руководитель прогностического центра…
Россиянам рассказали, кто получит прибавку к пенсии в июне. Профессор Юлия Финогенова из РЭУ имени…
Сбер совместно с Правительством Москвы продолжают развивать инструменты поддержки предпринимателей. Сегодня Московский банк Сбербанка является…
В России потерялись два грузовика с насекомыми из Узбекистана. Фуры въехали через пункт пропуска в…