Фото: freepik.com/rawpixel-com
Нехватку железа в организме можно выявить по некоторым характерным признакам, сообщила диетолог Елена Игнатикова в интервью радио Sputnik.
О дефиците говорят слабость, повышенная утомляемость, головокружения, головные боли. Может стать плохо в душных помещениях, в метро или торговых центрах, где мало кислорода. Также отмечаются ломкость волос и ногтей, бледный вид кожи, пояснила диетолог.
Она посоветовала обратиться к врачу для сдачи анализов при обнаружении у себя признаков железодефицитной анемии. Лечение проводится с помощью современных препаратов. Для профилактики специалист посоветовала обогатить рацион говядиной и субпродуктами: языком, печенью, сердцем.
Для усвоения железа необходимы и другие вещества, в том числе витамин С, который содержится в квашеной капусте, цитрусовых, яблоках. Мешают железу усваиваться танины, содержащиеся в чае, кофе и шоколаде.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что медик Чудаков назвал фольгу риском для развития болезни Альцгеймера.
В Московской области на одного официально зарегистрированного безработного приходится более 20 вакансий. Всего в регионе…
В Оренбургской области после атаки беспилотников на Орский нефтеперерабатывающий завод возникла угроза дефицита топлива. Предприятие…
В Москве на западе города обстреляли внедорожник учредителя элитного ресторана Levantine Шаига Сулейманова. Инцидент произошел…
В Москве по решению Мещанского районного суда под стражу заключен менеджер склада крупной сети косметики…
Холодная погода, которая установилась в Центральной России в последние дни, продержится недолго. Уже в ближайшее…
В Забайкальском крае на свинокомплексе в поселке Маккавеево произошел крупный пожар. Возгорание случилось в ночь…