Фото: freepik.com/free-photo
Впереди еще один зимний месяц — март, поэтому в это время важно поддерживать свой организм. Департамент здравоохранения Москвы подсказал горожанам продукты, богатые макро- и микроэлементами.
В ведомстве напомнили, что зимой организм испытывает нехватку витаминов D и B, а также C, А и Е. Поэтому важно сохранять сбалансированность вашей диеты как по макроэлементному составу (белки, жиры, углеводы), так и по микроэлементному составу и витаминам, подчеркнули специалисты.
Для этого необходимо включать в рацион мясные, рыбные, молочные продукты, использовать растительные масла.
Нехватку витаминов можно компенсировать за счет цитрусовых, смородины, клюквы, брусники, яблок, квашеной капусты, сухофруктов и орехов.
При этом в Депздраве подчеркнули, что вопросы питания и приема витаминов необходимо решать с лечащим врачом, сдать анализы и пройти диспансеризацию.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что профессор Говорун усомнился в гипотезе о старении мозга из-за COVID-19.
В Истре задержали двух 19-летних парней, которые устроили стрельбу на детской площадке. По данным пресс-службы…
В Саратове депутат областной Думы Вячеслав Калинин поддержал инициативу о введении смертной казни за коррупцию,…
Россияне имеют право приостановить работу или отказаться от ее выполнения в случаях, предусмотренных Трудовым кодексом,…
В деревне Тюшино Шатурского муниципального округа полицейские пресекли деятельность подпольной лаборатории по производству мефедрона. Как…
Президент Владимир Путин провел совещание по вопросам обеспечения внутреннего рынка топливом. В нем приняли участие…
Власти Московской области держат на контроле ситуацию с бензином на заправках региона. Об этом заявил…