Диетолог Гридина: необходимо укрепить иммунитет в преддверии весны

Диетолог Наталия Гридина напомнила о том, что в конце зимы необходимо укреплять иммунитет. Одним из самых простых и эффективных способов сделать это является употребление продуктов, богатых витаминами и микроэлементами. Об этом сообщает «Газета».

В преддверии весны, когда организм особенно уязвим к простудным заболеваниям, очень важно поддерживать свое здоровье. Среди рекомендаций находится настой из шиповника, богатого  аскорбиновой кислотой, которая является мощным антиоксидантом и помогает бороться с инфекциями. Успокоиться после стрессового дня поможет чай с лавандой.

Помимо напитков, в рацион следует включить продукты, богатые белком, железом и клетчаткой. К таким продуктам относятся говядина, морковь, капуста и хурма.

Морковь содержит большое количество бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Ее можно употреблять в сыром виде, добавлять в салаты, супы и другие блюда. Хурма содержит большое количество витаминов А, С и Е, а также калия и магния. Эти вещества необходимы для нормального функционирования организма.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Стародубова опровергла мифы о пользе ананаса для фигуры.