Фото: freepik.com/free-photo
Британские диетологи Роб Хобсон и Тим Спектор поделились своими рекомендациями по завтраку в интервью для Daily Mail.
Они утверждают, что лучше избегать употребления сладких продуктов, которые содержат мало клетчатки, таких как фруктовые соки. Причина в том, что такие продукты быстро вызывают чувство голода и приводят к резким колебаниям уровня глюкозы в крови. Доктор Спектор объясняет, что при приготовлении сока фрукты подвергаются измельчению, и сахар, который находится в их клеточных стенках, высвобождается. В то же время, клетчатка, содержащаяся в мякоти фруктов, часто удаляется.
Это означает, что сахар из сока быстро усваивается организмом, что может вызвать резкое повышение уровня глюкозы в крови. Последующее снижение уровня глюкозы в сочетании с недостаточным количеством пищи в желудке может привести к усилению чувства голода и снижению энергии.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что Минсельхоз собирается ввести эмбарго на вывоз сахара из России.
Председатель Следственного комитета Александр Бастрыкин раскрыл детали убийства генерал-лейтенанта Фанила Сарварова. Взрывное устройство, которое сработало…
В Московской области из‑за весеннего половодья подтопило семь участков дорог и три низководных моста. Два…
В Министерстве энергетики Московской области предупредили, что отключать отопление в многоквартирных домах пока рано. В…
Почти 15 тысяч ветеранов Великой Отечественной войны в Подмосковье получат единовременные выплаты ко Дню Победы.…
С 1 по 5 апреля в Москве и Подмосковье ожидается аномально теплая погода. Столбики термометров…
Олег Дерипаска, предложивший ввести в стране шестидневную рабочую неделю с двенадцатичасовыми сменами, получил ответ от…