NYP: ученые определили худшее и лучшее время суток

Ученые из Мичиганского университета и Дартмутского медицинского центра выяснили, в какое время суток человек чувствует себя плохо, а в какое — бодро. С результатами они поделились в журнале PLOS Digital Health Journal, пишет New York Post (NYP).

Так, независимо во сколько проснулся человек, самым худшим временем назвали 5 часов утра. Самое лучшее время — 17:00. Как уточняют ученые, настроение само по себе меняется от самого низкого утром до самого высокого к вечеру — и это не зависит от того, выспался человек или нет.

По словам автора исследования Дэнни Форджера, настроение соответствует ритму, связанному с внутренними часами организма, и влияние часов усиливается по мере того, как человек дольше бодрствует.

Ученые исследовали данные 2 602 человек за два года. Врачи все это время следили за частотой сердечных сокращений участников, высчитывали количество шагов, проверяли данные о сне и ежедневные показатели настроения.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что иммунитет растет во время ночного сна.