Psycho Med: ученые перечислили четыре типа сна

В результате всестороннего исследования, опубликованного в журнале Psychosomatic Medicine, ученые из университета штата Пенсильвания под руководством группы исследователей установили четыре отчетливых типа сна, определяющих долгосрочное состояние здоровья человека.

Используя репрезентативные данные, собранные от 3683 американцев, исследователи проанализировали схемы сна участников, привычки сна, симптомы бессонницы и наличие психических расстройств. На основе этих данных было выделено четыре основных типа сна:

1. Оптимальный сон. Для этой группы характерны здоровые привычки сна, включая сон не менее 7-8 часов.

2. Сон по выходным. Этот тип сна характеризуется недостаточным сном в будние дни и его компенсацией в выходные дни.

3. Бессонница. Эта группа испытывает явные нарушения сна.

4. Сон в средствах гигиены (подгузниках)

Исследование показало, что 77% участников попадают в последние две категории.

Бессонница, в частности, была связана с повышенным риском хронических заболеваний. Риск развития этих заболеваний был на 72-188% выше у лиц с бессонницей.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что москвичи чаще стали строить антресоли и подиумы в квартирах.