Psycho Med: ученые перечислили четыре типа сна

В результате всестороннего исследования, опубликованного в журнале Psychosomatic Medicine, ученые из университета штата Пенсильвания под руководством группы исследователей установили четыре отчетливых типа сна, определяющих долгосрочное состояние здоровья человека. Health News: Полноценный сон помогает побороть хандру и усталость

Используя репрезентативные данные, собранные от 3683 американцев, исследователи проанализировали схемы сна участников, привычки сна, симптомы бессонницы и наличие психических расстройств. На основе этих данных было выделено четыре основных типа сна:

1. Оптимальный сон. Для этой группы характерны здоровые привычки сна, включая сон не менее 7-8 часов.

2. Сон по выходным. Этот тип сна характеризуется недостаточным сном в будние дни и его компенсацией в выходные дни.

3. Бессонница. Эта группа испытывает явные нарушения сна.

4. Сон в средствах гигиены (подгузниках)

Исследование показало, что 77% участников попадают в последние две категории.

Бессонница, в частности, была связана с повышенным риском хронических заболеваний. Риск развития этих заболеваний был на 72-188% выше у лиц с бессонницей.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что москвичи чаще стали строить антресоли и подиумы в квартирах.