Врач Черняева напомнила пожилым москвичам о рациональном питании во время поста

Фото: Пресс-служба мэра и правительства Москвы/ Евгений Самарин

В пожилом возрасте с особым вниманием следует относиться к своему здоровью. Во время поста резкий отказ от привычного питания может стать стрессом для организма, поэтому подходить к планированию меню во время поста нужно рационально.

Об этом пожилым москвичам напомнила заведующая 5-м гериатрическим отделением ГВВ №2, главный гериатр ЮВАО Марина Черняева.

Она предупредила, что чрезмерное ограничение белка может способствовать обострению анемии, остеопороза и прогрессии патологий почек. Поэтому необходимо в дневное меню нужно включить бобовые, орехи, семечки, различные злаковые.

Также ежедневно необходимо употреблять достаточное количество сложных углеводов: макаронные изделия из твёрдой муки, цельнозерновой хлеб, крупы.

Для оптимальной работы желудочно-кишечного тракта, врач посоветовала употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что Малышева назвала капусту эффективным средством борьбы с раком.

Анфиса Слепцова

Окончила Северо-Восточный федеральный университет им. М.К.Аммосова, филологический факультет, отделение «Журналистики» в 2006 году. С тех пор работаю журналистом в региональных изданиях. Интересуюсь мировой и российской политикой. Рассказываю читателям об актуальных темах.