Терапевт Драпкина перечислила необходимые весной для здоровья продукты

Именно весной чаще всего люди страдают от авитаминоза. Поэтому особенно важно составить меню в это время года так, чтобы организм получал полноценное питание, а необходимые макро- и микроэлементы усваивались в полном объеме. Об этом в беседе с редакцией АиФ заявила врач Оксана Драпкина.

Весной особенно остро стоит вопрос дефицита витаминов А, D, B1, E, B12, B6, B2, К. В них остро нуждаются нервная и иммунная системы человека. В меню, добавила специалист, должны быть печень рыб и рыбий жир, яйца, сливочное масло, морковь, красный перец и тыква, растительный масла, а также фрукты.

Причем, важен их цвет – предпочтение стоит отдать красным и оранжевым. А вот листовые овощи и петрушка, а также крупы нужны для того, чтобы организм получил в полном объеме витамины Е и К. Насытить клетки омега-3 жирными кислотами помогут водоросли и красная рыба.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что аналитики РАН рассказали о выбирающих аборт женщинах.